Introdução
A busca para qualquer saudável e bem equilibrado vida diária é jornada contínua para Muitos indivíduos. Bem como um bem equilibrado regime de dieta e normal treino , a suplementação recebeu destaque como um método para anunciar bem-estar e eficazmente - sendo . Nesta postagem, Vamos dê uma olhada em bem-estar benefícios de suplementação E como pode complementar nosso Estilo de vida em um maneira favorável.
O parte da suplementação em bem-estar
Nutricional suplemento de saúde : um dos muitos principal benefícios de suplementação é a capacidade de suplemento nossa dieta com nutrientes importantes Isso poderia ser ausente em nosso diariamente plano de dieta . Apesar de mais saudável alimentar-se , poderia ser difícil obter cada um dos nutrientes precisamos de alimentos sozinho .
Evitar deficiências: suplementação pode ajudar reduzir deficiências nutricionais, que pode levar a um número de problemas médicos. Um exemplo é , a deficiência de vitamina D é frequente em muitos populações e pode resultar em dificuldades ósseas e imunológicas.
Fortalecendo Físico real e Psicológico desempenho : alguns suplementos dietéticos são reconhecidos para melhorar Corporal e mental eficácia. Um exemplo é , creatina é comumente empregado por atletas aumentar energia e resistência, embora ômega-3 ácidos graxos já foram ligados a avanços em Mente operar e psicológico saúde e boa forma.
Único vantagens de suplementação
Osso bem-estar : suplementação de cálcio e vitamina D é importante para os ossos bem ser e vai ajudar proteger contra osteoporose e fraturas ósseas, especificamente em mais maduros Pessoas mais velhas.
Cardiovascular Bem-estar : certo suplementos , por exemplo ômega-3 , coenzima Q10 e vitamina K2, são ligado a cardiovascular saúde geral Aspectos positivos, como diminuindo o risco potencial de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.
Imune bem-estar : a vitamina C é reconhecida por seu propósito no apoio ao sistema imunológico programa e bloquear resfriados e infecções . Suplementação de vitamina C também pode ajudar reforçar o corpo contra desordem.
Mental e cognitivo bem-estar : alguns suplementos , gosto B vitaminas , magnésio e zinco, são na verdade associado com avanços em cérebro função e mental bem-estar . Eles podem apoiar reduzir o risco de desespero, ansiedade e cognitivo queda.
Crucial Critérios
Alta qualidade de suplementos dietéticos : nem todos os suplementos de saúde são feito igual . Pode ser crucial decidir significativo - excelente mercadorias de respeitado modelos, que foram examinados quanto à pureza e desempenho .
Dosagem Orientação é crítica para garantir a segurança básica e utilidade de suplementos . Obtendo doses excessivas de específicos nutrientes é frequente destrutivo para bem-estar .
Interferências com remédios: alguns suplementos pode interagir com medicamentos prescritos drogas , reduzindo sua sucesso ou criando indesejáveis Efeitos indesejados. Constantemente falar com um cuidados de saúde Saúde profissional antes de começar qualquer novo suplemento dietético programa, particularmente quando você será usando medicamentos .
Conclusão
A suplementação pode venda saúde e fitness e muito bem - ficando complementando nossa dieta e entregando importante nutrientes Isso pode ser faltando em nosso dia a dia programa de dieta. Ao compreender suplementação e seguir dicas em boa qualidade , dosagem e segurança , somos capazes de tirar o máximo alguns grandes benefícios de suplementos dietéticos . Mesmo assim , é importante para tenha em mente que suplementos nutricionais não serão um milagre solução e deveria ser utilizado como Seção de um saudável e bem equilibrado Estilo de vida que inclui uma programa de dieta e normal corporal exercício. Ao gerar informado decisões sobre suplementação, podemos facilmente ajudar nosso prolongado - termo bem-estar e bem - ficando e deleite-se com um inteiro e animado existência .